Dengeli bir tabak nasıl hazırlanır?

Günlük öğünlerde pratik bir yol, tabağın yarısını sebzeye, dörtte birini protein kaynağına, kalan dörtte birini tam tahıllara ayırmaktır. Gün boyu yeterli su içmek ve öğün atlamamak da önemlidir. Yine de herkesin ihtiyacı farklıdır: yaş, günlük hareket, sağlık durumu ve hedefler beslenme planını değiştirir. Diyetisyenimiz Dyt. İpek Arda ilk görüşmede vücut analiziyle birlikte size uygun planı çıkarır.